23.08.2010

Hier, dernière étape romande du Tri-Circuit. Comme d’habitude à Lausanne, organisation parfaite, météo superbe et très bon résultat des membres du TRICANA.
Maintenant, petit repos avant de commencer le fonds pour l’ironman de Zürich. A propos, il reste encore des places...
A+ (certainement autour d'une bière à la vogue !)
PYC

17.08.2010

Commentaire de notre Ironwoman que nous félicitons encore.

« il faut ce qu’il faut »… telle a été ma devise pendant ces 7 dernières semaines, à partir du moment où Nico m’as remis en main mon plan d’entraînement pour un « éventuel tri LD aux environs du 15 août ». Donc préparation pour le Challenge Copenhague, mon objectif secret ; très très peu de monde au courant jusqu’à 1 semaine avant la course où il a bien fallu que je l’annonce !

Vendredi 13 août, départ pour Copenhague en avion après une nuit de garde, où je rejoins Stéphane (un ami triathlète du TriSalève) et sa famille. Retrait des dossards et pasta party, puis dodo car ça faisait plus de 36h que j’étais debout et complètement naze.

Samedi matin, préparation des sacs de transition. Au vu de la météo mitigée, ciel gris nuageux et menace de pluie, j’ai fini par mettre toutes mes affaires dans les sacs qui devaient peser une tonne à la fin, vu que je ne savais toujours pas si j’allais rester en trifonction ou me changer à T1 et T2. J’ai eu la chance de faire le check-in du vélo en début d’aprèm car dans la demie heure qui a suivi, un vrai déluge s’est abattu sur la ville jusque tard dans la nuit. Dernière soirée à stresser à fond en me demandant bien ce que je faisais là…

Et finalement… le jour-J !!! qui commence mal car j’oublie ma combi à l’hôtel et ne m’en rends compte qu’une fois arrivée à T1, heureusement qu’il était tout proche. 7h départ des pros, pas de bol car il recommence à pleuvoir. 7h05 ça y est, le grand moment est enfin arrivé et c’est parti pour une (très) longue journée.
Natation à mon rythme en essayant d’économiser un max les jambes, déjà les meilleurs de la  vague suivante me rattrappent, tant pis ! Je sors en 1h07 puis comme il flotte toujours je décide de rester en trifonction vu que de toute manière j’allais être trempée…
C’est parti pour le vélo (un parcours quasi plat, 550m D+, le bol !). Petit cadeau : la pluie s’arrête au bout d’1h et ensuite on aura un temps sec pas trop chaud, idéal pour le reste de la journée. Par contre ça aura été une véritable hécatombe de crevaisons, j’en ai vu au moins une cinquantaine et il devait y en avoir bien plus ! Tous ceux que je connaissais ont crevé, parfois même 2 fois ! Bien sûr, mon tour arrive juste après le km60… heureusement qu’il y avait un bénévole « ange gardien » qui m’a aidé à réparer car tout mon matériel était HS ; sans lui j’aurais sûrement abandonné la course. Les 120 derniers km ont été un vrai calvaire, le pneu avant à moitié gonflé, crispée à mort avec la peur au ventre d’une nouvelle crevaison, guettant le moindre bout de bois ou caillou pour les éviter… quel soulagement à T2 ! Temps du vélo 6h47.
Pour terminer, la càp où j’ai essayé de ne pas partir trop vite et risquer d’exploser après quelques km. Le parcours était super avec plein de spectateurs venus encourager. Pendant les trois boucles c’était toujours le même rituel : courir entre les ravitos où je m’arrêtais pour marcher le temps d’avaler dans l’ordre eau-orange-barre énergétique-eau avant de recourir. Avec ça j’avais mes repères, et pas eu de moment de défaillance ni le fameux mur des 30km ! Temps de la càp 4h42.
Et enfin la finish line : tapis bleu, sono à fond, speaker déchaîné… quel bonheur de franchir la ligne !!! Au total 12h50 d’effort, un temps auquel je n’aurai jamais imaginé même dans mes rêves! je pense que le parcours plat du vélo y est pour beaucoup.

Donc un souvenir inoubliable qui avait plutôt moyennement commencé sous la pluie. Puis un grand moment de solitude et de doute au moment de la crevaison, où je me disais que ce n’était pas possible que tout s’écroule comme ça sur un « simple » problème mécanique… J’ai aussi eu largement le temps sur la course à pied de repenser à plein de choses : à mes 2 coachs Ungaro, aux potes, à la famille, aux entraînements (courir à 3h du mat dans le garage en plein hiver …).
Et finalement la joie d’entendre le speaker crier « you’re an ironman !!! »

16.08.2010

Bref résumé des deux dernières courses que j’ai effectuées.
Nyon, championnats suisses, 1er DO de la saison (sur trois) et très bonnes sensations. Je gère parfaitement ma course malgré un petit coup de chaleur en course à pied. Résultat un excellent temps et un retour à mon niveau de L’époque (il y a déjà 20ans…) Genève, étape incontournable quand on est membre du TRICANA. Malgré une météo déprimante, j’ai quand même pris le départ. Merci aux amis qui ont participé avec moi à cette course car sans eux, je serais certainement resté chez moi à la maison au chaud.
La motivation est aussi revenue grâce aussi à mon nouveau coach, Pascal (excellent dans la transmission des temps de passage !), qui s’était spécialement déplacé du Valais pour m’encourager, Merci. Départ donc comme d’habitude dans l’eau, tranquille, sous la pluie et quelque coups de tonnerre, puis j’ai passé les six montées de l’Impératrice sans problème pour terminer avec une course à pied où mes jambes volaient… Résultat, une jolie 9ème place inattendue et finalement des conditions idéales pour moi.
Rendez-vous à Lausanne pour la suite des événements.
Merci aussi à tout ceux qui nous ont encouragé sur le parcours, Izumi, Patrik, Raphaël et tous les autres.
PYC

15.08.2010

Il y a des jours comme ça. Aujourd'hui, le 15 août 2010 est un jour à marquer d'une pierre blanche. Plusieurs faits sont constatés. Le premier, c'est que nous avons, pour la première fois, un tricanaiste qui a fini un Ironman avec les couleurs du Tricana. Et ce n'est pas un mais une tricanaiste. Michelle, avec 2 coca et 4 balistos a réussi ce magnifique exploit. Copenhague et sa sirène lui a sourit. 12h50 après le coup de pistolet, elle finissait son exploit. Les commentaires suivront d'ici peu.
Bravo à toi Michelle, nous étions sceptiques mais tu as réussi un exploit et nous te tirons tous notre chapeau.
Pour les Ungaros, nous sommes passé de l'autre côté de la barrière et avons vécu la course de Genève avec un drapeau, un sifflet et un chasuble jaune fluo. Avant comme sportif, et maintenant comme GO. Décidément ce 15 août est important.
Bravo à Izumi et Robert, Yannick, Denis qui ont fait une belle course ce matin et PYC l'après-midi qui dans des conditions idéales pour lui ont fait honneur au club.
a propos, aujourd'hui, nous n'avons rien vu du réchauffement climatique. au contraire s'il pouvait s'accélerer sur le micro-climat de Pregny-Chambésy...
Les commentaires suivront

04.08.2010

Que faire un 1er août avant le traditionnel bol de soupe et feu de joie dans sa commune ? L’Alex Moos bien sûr !
Et oui quand on aime le vélo, on le pratique même le jour de la fête nationale. L’Alex Moos est une cyclosportive d’environ 80km où seul les montées sont chronométrées. Ce qui veut dire que l’esprit de compétition est quasi absent et l’ambiance très sympa.
Nous étions près de mille participants au départ et nous avons roulé sous contrôle en peloton les 20 premiers kilomètres. Pendant ce temps, Pascal et moi avons pu discuter tranquillement avec les divers coureurs pros (Moos, Morabito, Tschopp) et même avec un marathonien émérite portant le cuissard du TRICANA. Je vous laisse deviner qui c’est…… ?? Et oui, c’est juste, c’est notre porteur de tongs national, Raphaël qui était parmi nous ! Lui au moins, il amorti le vélo qu'il a acheté….
Ensuite nous avons attaqué la montée sur Haute Nendaz par Aproz où la vue était magnifique. Le soleil brillait de mille feux et la température idéale.
Puis, après un bon ravitaillement, nous sommes redescendus dans la vallée pour attaquer la deuxième montée en direction de Vercorin. Après un deuxième ravitaillement nous sommes retourné à Sierre où un repas complet et une bière de l’amitié nous attendait.
Félicitons aussi Michèle qui a pris part à cette course, qui pour préparer son ironman du 15 août 2010( !), est venue à vélo de Genève à Sierre. Bravo Mademoiselle ! Toutefois, nous ne dévoilerons pas l’endroit où participera Michèle car c’est un secret…(pas de polichinelle mais de sirène) Oups y a des indices.
Salutations à tous
et à bientôt sur un tri de l’arc lémanique.

22.07.2010

Commentaires de Daniel sur son Ironman.
Quel recul sur un tel exploit :

Je ne suis pas certain que cette ballade mérite de figurer sur le site !
1h25 de natation bien sympathique, 10 minutes de transition parce que j’ai jeté mon sac sans prendre le dossard et qu’il a fallu le rechercher au milieu des autres, mal au ventre au début du vélo, stop au bistrot, bien après, 6h36 à pédaler puis 4h25 à me traîner
Ou
J’ai pris un bain puis suis allé en vélo pour faire mon footing avant l’apéro

Bravo pour l'avoir fini et espérons que l'apéro fut bon

22.06.2010

La classique genevoise a eu lieu ce weekend à Satigny sous un temps mitigé.
Pascal et moi étions au départ de la course de 40 kilomètres. Malgré notre manque de vélocité sur une course aussi rapide nous avons obtenu un honorable 16ème et 9ème rang sur un peu plus de nonante concurrents. Cette course en ligne fut une première pour Pascal qui a pu découvrir les sensations d’une course en peloton. Une bonne expérience !
Maintenant retour à l’endurance pour la préparation de l’ironman.
PYC

06.06.2010

Ce WE grosse délégation du Tricana presque au complet pour aller fêter la naissance d’Adrien. Magnifique hotel sur la Goldenkuste et apéro au soleil couchant devant le magnifique lac de Zurich.
Le lendemain, comme nous avions une journée libre, certains ont décidé de faire une course, un semi-ironman. Tous les participants ont terminés et il n’y a eu aucun abandon. Ca c’est le point 1. Point 2, tous les objectifs ont été atteints, plus ou moins. La marge d’atteinte des objectifs à l’instar des fractales peut être considérées comme infinie. Quelques épisodes piquants :
En allant à Rapperswil, le Sharan Tricana a pu assister en faisant un petit détour « parce que c’est joli » a un éclatement de pneu d’une remorque qui la précédait. Heureusement, grâce à la vigilance du conducteur, la catastrophe a été évitée.
Nous avons appris que pour être médecin interne aux HUG, il faut boire du coca et manger des balisto, le seul aliment capable d’apporter 5 fruits et légumes en une barre de céréales. Le I-phone reste utile, mais un compteur sur le vélo et non dans la voiture est nécessaire.
Arrêt à Estavayer pour le départ ou naturellement que l’appel de Ronald a été très fort. Nous avons pu admirer tous ensemble, les montures magnifiques de nos tricanaistes. Tornado paré de ses 3 lignes blanches et le nouveau destrier de Robert, un trek spécialement taillé dans le titane. Prix de l’ensemble = budget communication du mundial 2010 à Joburg.
PYC a force de maigrir en dormant a réussi une bonne perf, mais les 5h30 sont encore pour la prochaine étape. L’entraînement n’est pas fini et les costards devront à nouveau être remplacés. En ce qui concerne la chaleur, PYC ne la supportant pas très bien regrette que toutes ces courses aient lieu en été. Il aurait été beaucoup plus agréable de les faire en novembre sous la neige. Mais c’est moins facile dans l’eau et avec des pneus à clou sur le vélo. Heureusement que sa douce moitié venant du grand nord lui a fait oublier les chaleurs estivales en lui faisant découvrir les richesses des nuits polaires.
Zorro quant à lui malgré ses mystérieuses crampes a fait un beau parcours. Il finit le we en jouant les samaritains du TCS la Sharan Tricana ayant subrepticement décidé de ne plus actionner ses essuie-glaces.
Yannick est un tricanaiste qui s’ignore. Il fait une super course et finit avec un sourire banane. Les encouragements de toute la famille venue le supporter et se purifier de la dioxine ingérée dans les mozzarella de bufflone servies à toutes les sauces dans cet étrange pays napolitain ont bien servis à le porter comme un « guaglione ». Anthony n’a pas tout perdu vu qu’il est reparti avec un des 4 paninis qui lui manquait.
Daniel dont nous ne connaissions pas les performances a réalisé un parcours sans faute. Ne voyant pas qu’il était en train de faire un effort, nous l’avons tout juste encourager. Il est vrai que passer par la Croisette à vélo le matin pour aller bosser, ça forge le caractère, les jambes et la respiration. Une ballade au soleil dans la magnifique campagne de Franco Knie c’est tout de même vachement plus agréable que la descente de la Croisette en serrant les manettes à mort en en remplaçant tous les jours ses patins de frein.
Michele, notre espoir féminin s’en est super bien sorti et vu son enthousiasme défendra probablement nos couleurs lors d’une prochaine course encore plus relevée au bout du lac dont nous avons, ce we, goûté les frimas.
L’équipe Tricana-Swisslife a porté haut les couleurs du sponsor. Parfois même si haut que toute cette hauteur donnait la nausée à certaine. Malgré quelques crampes sans lesquelles une course ne serait pas une course, le résultat est excellent. Le trek a fait son travail de sappe morale sur ses adversaires et il fallu juste pédaler ce qu’il faut pour signer un magnifique chrono de 3h piles. La maîtrise de la course du coach est quand à elle bien loin de sa perception. Etre autant éloigné signifie peut-être un manque d’organisation.
Bref un magnifique we placé sous le signe de la bière Erdinger, ohne alkohol.
Bravo à toutes et tous et pourvu que cet esprit perdure.
Vous pouvez faire vos commentaires et les transmettre à Zorro afin qu’il les publie pour partager votre ressenti dont j’ai essayé de traduire quelques bribes.
Coach

19.04.2010

L'ambassadeur est fier d'annoncer le temps de la Torpille au marathon de Zurich.
3h23 (en suisse allemand : 3h23)
Comme quoi, quand c'est pas le genou qui dirige, tu peux courir vite, enfin encore faut-il être un sénateur dans son fauteuil

18.04.2010

Magnifique météo pour un exercice hyper exigeant.

Le CLM par équipe de 2, est une course qui vous fait sortir les poumons sur tout le parcours.

PYC et Zorro se sont mesurés sur ce parcours dans le vignoble vaudois, valloné entre Gland et Aubonne.

A l'arrivée un résultat à près de 40 de moyenne.

A noter que notre satignote est en pleine forme et, une fois n'est pas coutume, était devant zorro la plupart du temps.

Zorro a quand même quelques circonstances atténuantes à voir sur son site, il ne chôme pas...

Bref, un exercice que je recommande à toute personne qui a envie de savoir ce que c'est que souffrir sur un vélo...et si tu es fan de Jeannie Longo, ben tu pourras te mesurer à elle.